あなたと同じように「巣ごもり」で体を動かさないので足腰衰えが心配という人が
当店の「少人数制　密にならない　ノルディック・ウォーク体験会」にご参加頂き、

・ちょうどよい運動ができて気持ちいい

・体験会参加後、気持ちが清々しい

・楽しい時間を過ごすことができた

など、喜びの声を頂いております。

①外の景色やおしゃべりを楽しみながら歩けます。
　　・季節の花や緑が見れてうれしい
　　・ストレスが発散できて清々しい

②ストレッチや筋トレを無理なくするので体が温まります。
　　・背筋が伸びて気持ちいい
　　・普段伸ばせない筋肉もストレッチできる

③ノルディック・ウォークの正しい歩き方が学べます。
　　・姿勢が良くなった
　　・歩幅が広がった

④普通のウォーキングよりも効率よくウォーキングができます。
　　・正しいウォーキングフォームが身についた
　　・普通のウォーキングよりも汗をかいた

①新型コロナウィルス感染症対策はしっかりしているかしら？

②時間や料金はいくら？

③始めてだけど自分でできるかしら？

④何か買わされるかもしれない、、

⑤どんな人が対応してくれるの？

①スタッフ、参加者全員、検温、手消毒、マスクの着用をして頂きます。
②事前に予約頂き、最大4名の少人数でお互いの距離を開けて実施します。
③体験会の1時間で約2km 3000歩程度、参加費は無料です。ポールレンタルの場合500円が必要です。
④初心者の方でも丁寧にポールの使い方、歩き方のレクチャーします。
⑤売り込みや押し売りはしません。
⑥キャリア10年以上、茨城県でたった一人のウォーキングマイスターが指導します。
⑦何度ご参加頂いても結構です。

開催日時　10時～　　場所　サワムラヤ靴店駐車場

2月　 9日（火）
2月　11日（木）　
2月　13日（土）
2月　16日（火）
2月　18日（木）
2月　20日（土）
2月　23日（火）
2月　25日（木）
2月　27日（土）
3月　 2日（火）

スタート・サワムラヤ靴店駐車場→市役所脇公園周回→牛久シャトー園内周遊→ゴール・サワムラヤ靴店（約2,1ｋ　45分）

10：00集合　受付検温
10：10　ストレッチ体操
10：20　歩き方指導
10：30　スタート
11：２０　ゴール
11：３０　ストレッチ　解散

マスク、飲み物、歩きやすい靴(ひも靴)、動きやすい服装、リュックサック、手袋

1、感染対策は万全に行いますが、非感染を保証するものではございません。
　　　ご自身の判断でご参加ください。
２、　雨天、強風の場合は中止いたします。中止が決まり次第事前に連絡いたします。
３、　当日の体調がすぐれない場合は　連絡をして参加を中止して下さい。
４、　距離が心配の方は、事前にご相談ください。
５、　スポーツ保険等加入しておりません。万が一、事故などの場合は、
　　　ご自身の保険をご利用ください。

上の公式ラインアカウント　QRコード

メールアドレス　　sawamuraya_ss@nifty.com

フェイスブック　ダイレクトメッセージ

のいずれかに、

代表者氏名
連絡先
参加人数
参加日程
ポールのレンタル有無（有料￥500）

をご連絡ださい！

TELでのご予約は、サワムラヤ靴店：０２９－８７３－２７２５

ご参加お待ちしております！！

ご参加お待ちしています！！